Detox kan motverka halsbränna
Lider du ofta av halsbränna? Visst kan Gaviscon hjälpa, läs mer på www.gaviscon.se, men du kan även detoxa ibland, för det kan motverka uppkomsten av det samt att det även rensar ut kroppen på andra gifter och slaggprodukter.
Tre anledningar att dricka citronvatten under din detox
1. Rensar din kropp
Citron hjälper till att driva ut toxiner, alltså gifter, ur din kropp. Detta bland annat på grund av att citroner är vätskedrivande, vilket gör att du gör dig av med gifter snabbare än vanligt. Citronsyra stimulerar även leverns avgiftningsprocess.
2. Kan motverka sötsug
Citroner kan på grund av sitt höga pektininnehåll, det vill säga fibrer, vara ett stöd vid viktminskning eftersom detta bland annat motverkar sötsug. Studier har även visat att människor som äter en mer basisk kost går ner i vikt snabbare än andra.
3. Underlättar matsmältning
Citron sägs kunna trigga levern att producera galla, en syra som behövs för matsmältningsprocessen. Citron kan även lindra matsmältningsbesvär som gaser, rapningar och halsbränna.
Motionera
Du bör se till att även röra på dig då du detoxar. Det eftersom det hjälper till att hålla alla kroppens system igång, särskilt mag- och tarmsystemet. Du kan ta promenader, cykla, jogga simma eller gå på yoga.
Undvik däremot högintensiv träning under detoxkuren då det blir en för stor påfrestning för kroppen.
Hur man kan göra
Många väljer att ”detoxa” en gång per årstid, alltså fyra gånger om året. Andra väljer att ta en kortare kur lite då och då under året.
Under detoxtiden är det vanligt att man undviker kaffe och istället dricker örtte eller citronvatten. Man äter lite och ofta, mer ekologiskt, motionerar mer samt avstår från alkohol, socker och mättat fett.